CZAS NA TWOJĄ
Metamorfozę
– Od Środka i Na
Zewnątrz
Kompleksowe prowadzenie treningowo - żywieniowe +
wsparcie 1:1. Dla kobiet, które chcą w końcu poczuć
się dobrze we własnym ciele.
Jak Zacząć?
Szczególnie Mając Tyle
Sprzecznych
Informacji Dookoła
Nie jedz węglowodanów
Jedz dużo węglowodanów
Nie ćwicz siłowo, rób tylko cardio
Nie rób cardio, tylko trening siłowy
Liczenie kalorii to podstawa
Liczenie kalorii źle działa na psychikę
Jak w tym wszystkim znaleźć
swoją drogę?
A co gdybyś
nie musiała
robić tego
Sama?
Co gdybyś miała PLAN I KONKRETNA STRATEGIE dopasowana Twojego stylu życia, energii i zdrowia? Bez presji, bez zgadywania – z konkretnym wsparciem i efektem, który czujesz.
Dlaczego
Warto?
Plan
Treningowy
Dopasowany do poziomu, celu i stylu życia z analizą techniki – bez zgadywania, co ćwiczyć.
Wiesz dokładnie co jeść, ile i kiedy. Wszystko masz pod ręką: posiłki, listę zakupów i zamienniki.
Plan
Żywieniowy w Aplikacji
Wsparcie 1:1
Na Każdym Etapie
Masz kogoś, kto reaguje, wspiera
i dostosowuje wszystko
do Ciebie.
Praca Nad
Nawykami i Mindsetem
Zmieniasz myślenie, wiesz po co
i dlaczego to robisz – bez spinania się.
Kobiece podejście z naciskiem
na zdrowie, nie tylko wygląd.
Zadbanie
o Jelita i Hormony
Świadomość, pewność siebie
i umiejętność działania bez pomocy po współpracy.
Realne Efekty
i Samodzielność Na Lata
Zmieniasz myślenie, wiesz po co i dlaczego to robisz – bez spinania się.
Efekty Moich
Podopiecznych
Komentarze
Podopiecznych
Dieta
w Aplikacji
Plan żywieniowy, który
wpasuje się
w Twoje
życie.
Zapomnij o głodówkach, nudnych jadłospisach i listach „zakazanych produktów”. Bez skrajności, bez frustracji – za to z efektami, które widać i czuć.
Jak Wygląda Dieta
w TeamKins?
Wszystko masz w jednym miejscu – plan, produkty, przepisy i rozpisane posiłki.
Możliwość wymiany posiłków Nie masz ochoty na owsiankę? Zmieniasz ją jednym kliknięciem. Bez nudy, pełna elastyczność.
Lista zakupów generowana automatycznie. Wybierasz dni
– a aplikacja sama tworzy listę produktów na cały tydzień.
Łatwe i szybkie przepisy. Pysznie, prosto i praktycznie. Bez godzin spędzonych w kuchni i wyszukanych składników.
Opinie
Podopiecznych
Trening Dopasowany
Do Ciebie
Trening, który nie wypala –
tylko wspiera.
Ćwiczenia dopasowane
do Twojej kondycji i możliwości
Bez presji
Nie zostawiam Cię samej
Zapomnij o przypadkowych planach z Internetu i ćwiczeniach, które bardziej Cię frustrują, niż wzmacniają. W TEAMKINS tworzę dla Ciebie strategię treningową skrojoną pod Twoje ciało, możliwości i cel.
Jak Wygląda Trening
w TeamKins?
Jasny, przejrzysty plan z dokładną progresją treningową, parametrami treningowymi i zakresem ciężaru,
na którym pracować.
Filmiki z pełnym wytłumaczeniem
do każdego ćwiczenia.
Dokładna analiza filmików z treningów
i nauka techniki ćwiczeń.
Opinie
Podopiecznych
Hormony, Jelita, Mentalność
Ja to biorę pod uwagę i łączę w całość, dlatego moje podopieczne:
Współpraca ze mną to nie tylko rozpiska posiłków i treningów. Bo nie chodzi wyłącznie o to co jesz i jak trenujesz – ale dlaczego Twój organizm reaguje tak, a nie inaczej.
Większość planów pomija to, co najważniejsze:
To nie tylko plan – to podejście holistyczne,
stworzone z myślą o kobietach
To nie jest rozpiska wysłana mailem i „radź sobie sama”. To realna współpraca, w której jestem z Tobą na każdym etapie. Łączę elementy treningu, żywienia, wsparcia psychicznego i hormonalnego w jeden spójny system, stworzony dokładnie dla Ciebie.
Opinie
Moich Podopiecznych
Współpraca Online
Współpraca online w zakresie treningu, żywienia oraz wsparcia mentalnego.
Basic
20 minut wstępnej konsultacji przed podjęciem współpracy
Jasny i konkretny plan treningowy, dokładnie przygotowany pod Twoje możliwości i cele, ze wszystkimi parametrami treningowymi – jak ilość powtórzeń, przerwy czy zakres ciężaru, na którym powinnaś pracować
Dostęp do wideo zawartych w planie treningowym z dokładnym głosowym wytłumaczeniem każdego ćwiczenia
Filmiki instruktażowe oraz opisy ćwiczeń - wraz
z podjęciem współpracy otrzymujesz dostęp do moich filmików wraz z wytłumaczeniem danego ćwiczenia, co jest niezwykle pomocne zwłaszcza dla osób początkujących.
Arkusz live do śledzenia progresu treningowego
Możliwość wysłania maksymalnie 10 video miesięcznie w celu weryfikacji techniki
Raport 1 raz w miesiącu mailowo
30% zniżki na subskrypcję aplikacji żywieniowej
Kontakt 2 dni w tygodniu: poniedziałek i czwartek
BONUSOWO: Dodatkowy poradnik, który sprawi, że osiągnięcie celu będzie łatwiejsze i rozjaśni Ci wszystkie kwestie treningowo-żywieniowe
Premium
30 minut wstępnej konsultacji przed podjęciem współpracy
Jasny i konkretny plan treningowy, dokładnie przygotowany pod Twoje możliwości i cele, ze wszystkimi parametrami treningowymi – jak ilość powtórzeń, przerwy czy zakres ciężaru, na którym powinnaś pracować
Dostęp do wszystkich moich video z dokładnym głosowym wytłumaczeniem każdego ćwiczenia
Arkusz live do śledzenia progresu treningowego
Cotygodniowa kontrola techniki z dogłębną analizą i wskazówkami
Cotygodniowe raporty mailowe
Plan żywieniowy w aplikacji – zawsze pod ręką, z dokładnie wyliczonymi kaloriami i makroskładnikami
25–30 pomysłów na każdy z posiłków z możliwością modyfikacji, dodawania własnych oraz wymiany
Interaktywna lista zakupów + monitoring postępów dla nauki zdrowych nawyków żywieniowych
Dokładne rozłożenie celu na osi czasu – wiesz co i kiedy osiągniemy
Wsparcie suplementacyjne (opcjonalnie, jeśli potrzebne) na podstawie wyników badań – z wyjaśnieniem działania
Stały kontakt od poniedziałku do soboty przez dedykowany komunikator (WhatsApp) oraz mailowo
Wsparcie przez cały okres trwania współpracy
BONUSOWO: Dodatkowy poradnik – ułatwia osiągnięcie celu i wyjaśnia kwestie treningowo-żywieniowe
BONUSOWO: Interaktywny Tracker Nawyków – pomoże Ci wdrażać nowe nawyki
BONUSOWO: -30% na wszystkie produkty w moim sklepie internetowym
3 miesiące:
1150zł
(383zł za miesiąc)
6 miesięcy:
2100zł
(350zł za miesiąc)
*możliwość płatności ratalnej przy zakupie przez sklep internetowy.
30 minut wstępnej konsultacji przed podjęciem współpracy
Jasny i konkretny plan treningowy, dokładnie przygotowany pod Twoje możliwości i cele, ze wszystkimi parametrami treningowymi – jak ilość powtórzeń, przerwy czy zakres ciężaru, na którym powinnaś pracować
Dostęp do wszystkich moich video z dokładnym głosowym i wizualnym wytłumaczeniem każdego ćwiczenia
Arkusz live do śledzenia progresu treningowego
Cotygodniowa kontrola techniki na osobnym komunikatorze z dogłębną analizą i wskazówkami
Cotygodniowe raporty mailowe
Plan żywieniowy w aplikacji – zawsze pod ręką, z dokładnie wyliczonymi kaloriami i makroskładnikami
25–30 pomysłów na każdy z posiłków z możliwością modyfikacji, dodawania własnych oraz wymiany
Interaktywna lista zakupów + monitoring postępów dla nauki zdrowych nawyków żywieniowych
Dokładne rozłożenie celu na osi czasu – wiesz co i kiedy osiągniemy
Wsparcie suplementacyjne (opcjonalnie, jeśli potrzebne) na podstawie wyników badań – z wyjaśnieniem działania
Stały kontakt od poniedziałku do soboty przez dedykowany komunikator (WhatsApp) oraz mailowo
Wsparcie przez cały okres trwania współpracy
BONUSOWO: Dodatkowy poradnik – ułatwia osiągnięcie celu i wyjaśnia kwestie treningowo-żywieniowe
BONUSOWO: Interaktywny Tracker Nawyków – pomoże Ci wdrażać nowe nawyki
BONUSOWO: -30% na wszystkie produkty w moim sklepie internetowym
BONUSOWO: Kompleksowy poradnik odnośnie wyjazdów oraz wyjść jak sobie radzić, aby utrzymać efekty.
Współpraca Premium 1:1
30 minut wstępnej konsultacji przed podjęciem współpracy
Jasny i konkretny plan treningowy, dokładnie przygotowany pod Twoje możliwości i cele, ze wszystkimi parametrami treningowymi – jak ilość powtórzeń, przerwy czy zakres ciężaru, na którym powinnaś pracować
Dostęp do wszystkich moich video z dokładnym głosowym wytłumaczeniem każdego ćwiczenia
Arkusz live do śledzenia progresu treningowego
Cotygodniowa kontrola techniki z dogłębną analizą i wskazówkami
Cotygodniowe raporty mailowe
Plan żywieniowy w aplikacji – zawsze pod ręką, z dokładnie wyliczonymi kaloriami i makroskładnikami
25–30 pomysłów na każdy z posiłków z możliwością modyfikacji, dodawania własnych oraz wymiany
Interaktywna lista zakupów + monitoring postępów dla nauki zdrowych nawyków żywieniowych
Dokładne rozłożenie celu na osi czasu – wiesz co i kiedy osiągniemy
Wsparcie suplementacyjne (opcjonalnie, jeśli potrzebne) na podstawie wyników badań – z wyjaśnieniem działania
Stały kontakt od poniedziałku do soboty przez dedykowany komunikator (WhatsApp) oraz mailowo
Wsparcie przez cały okres trwania współpracy
BONUSOWO: Dodatkowy poradnik – ułatwia osiągnięcie celu i wyjaśnia kwestie treningowo-żywieniowe
BONUSOWO: Interaktywny Tracker Nawyków – pomoże Ci wdrażać nowe nawyki
BONUSOWO: -30% na wszystkie produkty w moim sklepie internetowym
Współpraca Premium
Moje
Podejście
W każdą współpracę wkładam
110% zaangażowania
Dbam o Twoje zdrowie, dlatego stawiam je ZAWSZE na pierwszym miejscu.
Nie jesteś zostawiona sama – zapewniam stały kontakt, wsparcie i prowadzenie krok po kroku: od diety, przez trening, po korektę techniki.
Jestem empatyczna i wyrozumiała, ale też stawiam jasne granice – chcę pracować z kobietami, które biorą swój cel na poważnie.
Daję Ci plan, wsparcie i możliwość modyfikacji – ale
działanie należy do Ciebie.
O mnie
Pomogłam już setkom kobiet nie tylko schudnąć, ale naprawdę zrozumieć swoje ciało, odzyskać pewność siebie, stworzyć styl życia, który nie wymaga ciągłej walki i nawyki, które zostaną z nimi na lata!
Byłam w Twoim miejscu,
Czułam zagubienie, frustrację, brak motywacji.
Poddawałam się wiele razy… i jeszcze więcej razy próbowałam od nowa.
Wiem, jak to jest – i właśnie dlatego dziś chcę być wsparciem dla Ciebie.
Dzielę się doświadczeniem, wiedzą i podejściem, które naprawdę działa.
Bo zmiana jest możliwa – ale nie musisz przechodzić przez nią sama.
Jestem Trenerką Online, Żywieniowcem i Mentorką
pytania
Najczęściej zadawane
Napisz do Mnie
Masz jakieś pytania?
