Program treningowy Peachy - jędrne pośladki w 12 tygodni

Pomimo trenowania na siłowni wciąż stoję w miejscu. Efekty nie są widoczne, a moje pośladki nadal nie wyglądają tak jakbym chciała. Chyba za chwilę odpuszczę.
Nie mam ułożonego planu ćwiczeń, ani odżywiania. Chodzę po omacku i zastanawiam się ,,co dziś mam zrobić?’’
Nie wiem czy dobrze wykonuje ćwiczenia ani czy działam odpowiedniej kolejności.
Czuje, że ciągle muszę zaczynać od nowa, a na siłowni jestem zagubiona i niepewna siebie.
Czuje, że powinnam zasięgnąć porady od kogoś kto zna się na rzeczy.

Zbudujesz piękne pośladki, które w sukience będą wyglądać nieziemsko ( i nie tylko w sukience :D).
Wymodelujesz całą sylwetkę, wyrzeźbisz brzuch i pięknie zarysujesz mięśnie pleców.
Będziesz czuła się dobrze i pewnie w swoim ciele!
Będziesz świadoma tego co robisz podczas treningu dzięki konkretnemu i efektywnemu planowi.
Osiągniesz zamierzone cele i odzyskasz pewność siebie!
Będziesz wiedziała jak skutecznie trenować i co jeść, aby uzyskać i utrzymać zamierzone efekty!

Dodatkowe treningów, dzięki którym urozmaicisz swój plan ćwiczeniowy.
Wsparcie zarówno moje jak i innych kobiet, które już są w grupie i podobnie jak Ty chcą zmienić swoje życie i odzyskać pewność siebie.
Dodatkowa wiedza nie tylko treningowa, ale i żywieniowa.
Sesja Q&A - tutaj znajdziesz odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania!
Możliwość cotygodniowego sprawdzania Twojej techniki w serii #FIXMEFRIDAY (Ty przesyłasz nagranie z treningu, ja daję Ci feedback).
I wiele, wiele więcej...

Cześć! Mam na imię Kinga i od 8 lat jestem związana z treningiem siłowym. Zanim jednak osiągnęłam swoje cele byłam taka jak Ty. Wiedziałam, że chcę coś zmienić w swoim życiu, ale kompletnie nie miałam pojęcia od czego zacząć!

Chciałam poprawić swoją kondycję, wzmocnić ciało i zadbać o siebie od środka, poprzez odpowiednią dietę. Co zrobiłam w tym kierunku? Po prostu wybrałam się na siłownię. Przecież to takie proste! Co mogło być w tym skomplikowanego pomyślałam. Wystarczy przecież pójść, przebrać się w odpowiedni strój i po prostu ćwiczyć prawda? Szybko przekonałam się, że nie do końca tak jest. Kompletnie nie wiedziałam co mam robić, jak długo i czy wykonuje ćwiczenia w sposób prawidłowy. Czułam się zagubiona. Zapewne Ty teraz czujesz się podobnie, dlatego chcę Ci pomóc! Jak mogę to zarobić?

Jako trenerka online każdego dnia pomagam kobietom uzyskać nie tylko wymarzoną sylwetkę, ale również odzyskać pewność siebie. Odpowiednio dopasowuję ćwiczenia i dietę, a wszystko po to by poprawić stan zdrowia moich podopiecznych i wykreować zdrowe nawyki żywieniowe, które pozostaną z nimi na lata.

Moim celem nie jest dać Ci tylko rybkę w postaci spisu ćwiczeń, ale również wędkę, żebyś wiedziała co dokładnie robisz i dlaczego.

Jestem osobą początkującą, czy program jest dla mnie?
Oczywiście, że tak! Do każdej osoby podchodzę indywidualnie i dopasowuję trening do jej możliwości. Otrzymasz ode mnie linki do dopasowanych ćwiczeń wraz z instrukcją jak je wykonać. Dodatkowo dostaniesz wskazówki i alternatywne ćwiczenia oraz grupę wsparcia, w której zawsze możesz wszystko sprawdzić lub zadać pytanie, na które na pewno otrzymasz odpowiedź!

Czy mogę wykonywać treningi w domu?

Tak, pod warunkiem, że posiadasz sprzęt – hantle regulowane lub sztangę (ok 20-30kg). Wówczas będziesz w stanie wykonywać ćwiczenia w domu. Ponadto na grupie będziesz miała dostęp do ćwiczeń w wersji domowej, z których warto korzystać.

Ile trwają treningi?

Czas jaki musisz przeznaczyć na treningi to około 1 do 1,5 godziny. Czy to tak wiele? ;-)

Jak otrzymam program?

Jeśli zdecydujesz się na udział w Programie, zaraz po jego opłaceniu otrzymasz zamówienie na podanego w trakcie zakupu maila w formie PDF.

Ile treningów w tygodniu zawiera program?

Wybór należy do Ciebie. Możesz trenować 3 lub 4 razy w tygodniu. Obie opcje znajdziesz w swoim planie.

Czy w programie trenuje tylko dół ciała?

Nie, w programie będziesz trenować całe ciało z większym naciskiem na pośladki. Nie pominiesz górnych partii oraz brzucha. Trenując zgodnie z moimi wytycznymi wymodelujesz całą sylwetkę i odzyskasz pewność siebie.

Kiedy otrzymam dostęp do grupy?

Dostęp do grupy otrzymasz na maila podanego w trakcie składania zamówienia zaraz po jego opłaceniu.

Czy z tym programem mogę trenować dłużej niż 12 tygodni?

Tak, dzięki temu, że masz dokładne wytyczne dotyczące ćwiczeń oraz tego w jaki sposób powinna przebiegać progresja możesz bez problemu pracować dłużej na programie.