Image

To czas w końcu wziąć sprawy w swoje ręce.

Jeśli nadal...

Codziennie patrzysz w lustro z myślą ''muszę schudnąć''

Chowasz się pod luźnymi ubraniami bo czujesz się źle w swoim ciele

Unikasz zdjęć i nagrań wideo, bo boisz się, jak wyglądasz.

Czujesz frustrację i winę po każdym „małym grzeszku” w jedzeniu.

Masz dosyć, że Twoja sylwetka nie jest smukła i wyrzeźbiona.

Wyobraź sobie, że za 8 tygodni:

Możesz nosić ubrania,

które naprawdę lubisz.

Patrzysz w lustro i jesteś dumna ze swojej pracy.

Czujesz się lekko i masz energię przez cały dzień

Jesteś pewna siebie i czujesz się świetnie w każdej sytuacji

Image
    Zrezygnowałaś, bo nie czułaś wsparcia. Byłaś w tym sama i to było trudne.

ILE RAZY JUŻ PRÓBOWAŁAŚ I NIE WYSZŁO?

    Bałaś się, że jeśli nie zrobisz wszystkiego idealnie, to nie ma sensu.

Pomogę Ci przez to przejść raz na zawsze!

    Nie byłaś pewna, czy to co robisz ma
    w ogóle sens.

    Obiecywałaś sobie ''od jutra'', a potem znowu wracałaś do starych nawyków.


ZA 8 TYGODNI...

    Twoje jelita pracują lepiej, masz mniej wzdęć i opuchnięcia.
    Przestajesz obsesyjnie myśleć o jedzeniu - zyskujesz przestrzeń na inne rzeczy.
    Twój mózg w końcu nie jest zamglony - masz energię i jasność myślenia
    Nie masz już ciągłych napadów na słodkie.

Dołączając do

wyzwania otrzymujesz:

– prosty i normalny. 200 dopasowanych kalorycznie przepisów żebyś mogła jeść to, co lubisz!

PLAN ŻYWIENIOWY W APLIKACJI

PLAN TRENINGOWY

– do domu lub na siłownię z dokładnym wytłumaczeniem techniki ćwiczeń.

ZAMKNIĘTĄ GRUPĘ WSPARCIA

– motywacja i prowadzenie

krok po kroku, cotygodniowe sprawdzanie techniki ćwiczeń.

Image

Co znajdziesz w aplikacji żywieniowej?

Image

W ramach wyzwania, otrzymujesz 8 tygodniowy dostęp do kompleksowego planu żywieniowego, który został stworzony z myślą o Tobie, abyś mogła gotować smacznie, zdrowo i szybko a przy tym zadbać o swoją sylwetkę.

  • Otrzymujesz aż 200 przepisów dostosowanych do wybranej przez Ciebie kaloryki
  • Interaktywną listę zakupów
  • Możliwość wymiany produktów w przepisie
  • Automatyczne wyliczanie kalorii i makroskładników
  • Możliwość dodawania własnych produktów/przepisów
  • Wersja mięsna, wegetariańska i wegetariańska + ryby.
  • Wybierając 3 posiłki otrzymujesz - 150 przepisów, wybierając 4 posiłki - 200 przepisów.

*wartość 119 zł miesięcznie!

DOSTĘP DO WEBINARÓW

Z EKSPERTAMI!

- zależnie od pakietu, który wybierzesz, otrzymasz dostęp do 1 lub aż 5 webinarów z ekspertami w tematyce jelit, biegania, skóry, emocjonalnego jedzenia i podejścia.

- prawie 90 stron sprawdzonej wiedzy o skutecznym odchudzaniu.

PRZEWODNIK PO REDUKCJI

Start wyzwania już 13 października!

Wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli...

W LEVEL UP zrobimy z tym porządek!

Nie wiesz jak radzić sobie z kryzysami i rzucasz diety.


Nie wiesz jak trenować, żeby wyglądać smukło.

Jesz mało, a wieczorem masz napady wilczego głodu.

Ciągle obiecujesz sobie, że zaczniesz od jutra.

Masz podjeście 100% albo nic przez co stoisz w miejscu.

Masz dwa wyjścia:

Nie robisz nic i za miesiąc jesteś w tym samym miejscu.

Dołączasz do wyzwania i zaczynasz czuć różnicę – bez wyrzeczeń i bez stresu.

Wybór należy do Ciebie.

Ale jeśli naprawdę chcesz zmian, to wiesz, co robić.

Dołącz do wyzwania TERAZ i zacznij wreszcie działać!

Dni
Godzin
Minut
Sekund

Wyzwanie znika

ze sklepu za:

Dla Kobiet, które chcą solidnej podstawy do skutecznej redukcji!

Cena: 299zł 249zł


✔ 8-tygodniowe wyzwanie LEVEL UP

✔ Kompletny plan treningowy + alternatywy + narzędzie do śledzenia postępów

✔ Gotowy plan dietetyczny – 8 tyg - 200 przepisów

✔ Przewodnik po redukcji (prawie 90 stron wiedzy)

✔ Grupa wsparcia na FB + analiza techniki

✔ 1 webinar tematyczny (podejście)


NIE ZWLEKAJ - PO TYM CZASIE NIE BĘDZIESZ MOGŁA DOŁĄCZYĆ DO WYZWANIA!

✔ 8-tygodniowe wyzwanie LEVEL UP

✔ Kompletny plan treningowy + alternatywy + narzędzie do śledzenia postępów

✔ Gotowy plan dietetyczny – 8 tyg - 200 przepisów

✔ Przewodnik po redukcji (prawie 90 stron wiedzy)

✔ Grupa wsparcia na FB + analiza techniki

✔ 8-tygodniowe wyzwanie LEVEL UP

✔ Kompletny plan treningowy + alternatywy + narzędzie do śledzenia postępów

✔ Gotowy plan dietetyczny – 8 tyg - 200 przepisów

✔ Przewodnik po redukcji (prawie 90 stron wiedzy)

✔ Grupa wsparcia na FB + analiza techniki

Dla Kobiet, które chcą jeszcze więcej wsparcia i totalnej przemiany!

Dla Kobiet, które chcą mojej pełnej opieki i personalizacji!

Cena: 399zł 349zł

Cena: 2399zł

BESTSELLER

WYBIERZ WARIANT DLA SIEBIE!

możliwość zakupu tylko do końca 12.10!

✔ 5 webinarów ekspertów (jelita, skóra, emocjonalnie jedzenie, bieganie, podejście)

✔ Bonusy: ebook „Jak utrzymać formę na wyjeździe (wartość 149 zł)

✔ Dodatkowe strategie na lepsze efekty w formie pdf i video.

✔ Sesja Q&A + strategia na dalsze działania

✔ 3 x konsultacje 45 min

✔ Indywidualne prowadzenie – mentoring, VIP support czat

możliwość zakupu tylko do końca 12.10!

✔ 5 webinarów ekspertów (jelita, skóra, emocjonalnie jedzenie, bieganie, podejście)

✔ Bonusy: ebook „Jak utrzymać formę na wyjeździe (wartość 149 zł)

✔ Dodatkowe strategie na lepsze efekty w formie pdf i video.

✔ Sesja Q&A + strategia na dalsze działania

START

PREMIUM

VIP - PROWADZENIE 1:1

możliwość zakupu tylko do końca 12.10!

Image

Poznaj opinie uczestniczek 1 edycji!

Image Image Image Image

Efekty moich podopiecznych

Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Cześć! Tu Kinga!

Jestem Trenerką Online, Żywieniowcem i Mentorką pomogłam już setkom kobietom uzyskać wymarzoną sylwetkę, poprawić stan ich zdrowia oraz wykreować nawyki żywieniowe, które zostaną z nimi na lata!


Moją misją jest pokazanie kobietom, że siła fizyczna jest częścią siły mentalnej.


Pomagam kobietom odzyskać kontrolę nad swoim ciałem, zdrowiem i pewnością siebie - bez skrajności, wyniszczających diet i obsesji na punkcie liczb. Chce pokazać Ci, że możesz trenować i odżywiać się mądrze, ciesząc się życiem, jedzeniem i procesem zmiany. Nie musisz wybierać między sylwetką a radością z jedzenia, między treningiem a życiem towarzyskim.


Chcę zwiększyć Twoją świadomość treningową i nauczyć Cię podejścia, które pozwoli Ci cieszyć się efektami na lata, bez presji i frustracji. Chcę nauczyć Cię zdroworozsądkowego podejścia bez skrajności 100% albo nic.


Chcę, abyś zobaczyła w sobie silną, niezależną i świadomą kobietę, która nie podąża za krótkoterminowymi trendami, ale buduje swoją najlepszą wersję - krok po kroku, w zgodzie ze sobą.

Image

Poznaj program wyzwania!

REDUKCJA

– jak dobrać deficyt kaloryczny?


  • z czego najlepiej odejmować kalorie
  • jak kontrolować postępy?
  • od czego zależą wahania wagi?
  • dlaczego, pomimo deficytu, waga się nie zmienia?
  • głód na redukcji – jak zmniejszyć?
  • kiedy skończyć redukcję? i jak utrzymać efekty?
  • cheat day – dlaczego tego nie stosuję?
  • tajnik szybszej redukcji

Dowiesz się

NAWYKI ŻYWIENIOWE

i pokusy

  • jak radzić sobie z podjadaniem i zachciankami na słodycze?
  • jak unikać jedzenia emocjonalnego i zajadania stresu?
  • jak nie „zawalać” diety na spotkaniach towarzyskich / wyjazdach?
  • + BONUS EBOOK ‘’Utrzymaj formę na wyjezdzie’’ o wartości 149zł. - pakiet premium.

Dowiesz się

TRENING A REDUKCJA

  • co jest skuteczniejsze na redukcję: cardio czy trening siłowy?
  • cardio / interwały – kiedy i jak robić?
  • jakie ćwiczenia na wysmuklenie ud czy redukcję boczków?

Dowiesz się

PROBLEMY HORMONALNE

i zatrzymywanie wody

Dowiesz się

  • niedoczynność tarczycy a redukcja – najważniejsze informacje
  • insulinooporność a redukcja
  • co zrobić, aby pozbyć się retencji wody i wzdęć?
  • jak cykl menstruacyjny wpływa na wyniki redukcji?
  • jak zarządzać głodem i nastrojami związanymi z PMS?

PSYCHOLOGIA ODCHUDZANIA

  • jak radzić sobie z brakiem wsparcia otoczenia?
  • jak przestać porównywać się z innymi i skupić na własnym progresie?
  • jak budować zdrową relację z jedzeniem i własnym ciałem?

Dowiesz się

Dowiesz się

– wszystko co musisz wiedzieć

MAKROSKŁADNIKI

  • wytłumaczenie funkcji, typów, źródeł a także rekomendowanej dawki każdego z makroskładników: białko, tłuszcze i węglowodany.

1. Czy to wyzwanie jest dla mnie, jeśli dopiero zaczynam?

Tak! Wyzwanie jest dopasowane zarówno do początkujących, jak i zaawansowanych. W planie znajdziesz alternatywy ćwiczeń oraz dostosowanie intensywności do Twojego poziomu.


2. Co jeśli nie mam dostępu do siłowni?

Nie ma problemu! Wyzwanie zawiera dwa warianty planu – na siłownię i do domu, więc możesz trenować tam, gdzie Ci wygodnie. Ważne jest, abyś posiadała minimum sprzętu– hantle regulowane lub sztangę (ok 20-30kg). Wówczas będziesz w stanie wykonywać ćwiczenia w domu.


3. Czy muszę trzymać się jadłospisu co do grama?

Nie! Masz elastyczność – aplikacja umożliwia wybór kaloryczności i zamianę posiłków, dzięki czemu dostosujesz dietę do swoich preferencji.


4. Jak długo mam dostęp do materiałów?

Masz dostęp do aplikacji żywieniowej przez 8 tygodni. Pliki PDF z planami treningowymi i przewodnikiem są Twoje na zawsze.


5. Czy będę mieć kontakt z Tobą i innymi uczestniczkami?

Tak! Masz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie prowadzę wyzwanie, odpowiadam na pytania i wspieram Cię na każdym etapie.


6. Czy wyzwanie pomoże mi schudnąć?

Tak, jeśli będziesz stosować się do zaleceń. Treningi i strategia żywieniowa są opracowane tak, aby wspierać redukcję tkanki tłuszczowej.


7. Jak otrzymam wyzwanie?

Jeśli zdecydujesz się na udział w Wyzwaniu, zaraz po jego opłaceniu otrzymasz zamówienie na podanego w trakcie zakupu maila w formie PDF i dodatkowe pliki w EXCELU. Dodatkowo dostęp do aplikacji i planu żywieniowego otrzymasz maksymalnie 48h przed rozpoczęciem wyzwania + duża ilość materiałów będzie przeze mnie udostępniana w trakcie wyzwania.


8. Kiedy otrzymam dostęp do grupy?

Dostęp do grupy otrzymasz w pliku, po kliknięciu w link przeniesie Cię do zamkniętej grupy na Facebook’u.

LEVEL UP FAQ

Dołącz do wyzwania zanim zniknie ze sklepu!

Startujemy już 13 października!